三重県津市の森林セラピー体験！美杉町12コースで自然を満喫するデートプラン

この記事では、町内全域の9割を森林が占める三重県津市美杉町で「森林セラピー」を満喫するデートプランをご紹介します。

美杉町は、全域が赤目一志峡県立自然公園に、山岳地域が室生赤目青山国定公園に指定されているまちです。

1,000m級の山々や桜の名所、歴史スポットが楽しめる森林セラピーロードが12コースあり、体力に合わせてコースを選ぶことができます。

今回は、津市森林セラピー基地運営協議会の須場さんにコースの特徴や魅力について話を伺いました。

津市美杉町の森林セラピー基地は東海地方で最初に認定

森林セラピーは全国にある「森林セラピー基地」や「セラピーロード」で体験できます。

「津市森林セラピー基地」は、東海地方で最初に認定された森林セラピー基地であり、三重県内には津市美杉町にしか森林セラピー基地がありません。

また、1つの基地で12のコースを有しているのは全国で最多です。

ではさっそく、美杉町の森林の特徴や各コースへのアクセスについて聞いていきましょう。

美杉町の豊かな自然：あらゆる世代が楽しめる森林セラピー

編集部

美杉町には、森林セラピーが体験できるコースがあるそうですね。まずは、森林の特徴や魅力について教えてください。

須場さん

「津市森林セラピー基地」の森は、様々な動植物に出会える市内で最も自然豊かなエリアです。

滝や川の水は“清流の女王”と呼ばれるあまごが生息するほど、澄み切っていて大変きれいなんですよ。色々な生命が暮らしている大自然が最大の魅力と言えます。

編集部

どのような方が多く訪れますか？

須場さん

中高年齢層の女性が多いです。最近ではお子様連れのご家族もお見えになります。

各コースへは車で！コースによってはJR名松線を利用して訪れよう

▲JR名松線の伊勢奥津駅

編集部

「津市森林セラピー基地」には12のコースがあると伺いました。各コースへのアクセスを教えてください。

須場さん

コースへはお車でお越しいただくのがおすすめです。一部コースは、JR名松線（めいしょうせん）の駅から歩いて楽しむことができます。

各コースへのアクセスについては以下のとおりです。

君ケ野ダム湖畔コース、高束山コース

コースの入り口	全長
津駅から車で約50分のところにあるレークサイド君ケ野 ※レークサイド君ケ野では食事をとることも可能	(君ケ野ダム湖畔コース)10.7km (高束山コース)8.6km

霧山コース

コースの入り口	全長
津駅から車で約1時間10分のところにある北畠氏館跡庭園 ※北畠氏館跡庭園は日本三大武家庭園に数えられている	3.4km

三多気蔵王コース、三多気大洞山コース

コースの入り口	全長
津駅から車で約1時間10分のところにある三多気（みたけ）の桜 ※三多気の桜は日本桜名所100選に選ばれている	(三多気蔵王コース)4.5km (三多気大洞山コース)6.0km

大洞山石畳コース

コースの入り口	全長
津駅から車で約1時間10分のところにあるキャンプ場、スカイランドおおぼら	5.6km

日神西浦コース

コースの入り口	全長
三ツ岩（みついわ）を登るコースと滝を巡るコースに分かれる どちらのコースも入り口は津駅から車で約1時間30分のところにある	10.5km

平倉コース

コースの入り口	全長
フルコースを楽しみたい方は津駅から車で約1時間20分のところにあるしゃくなげ会館へ 短めのコースを楽しみたい方は、津駅から車で約1時間40分のところにある大吉あまごセンターまで	9.2km

塚原ヒストリーコース

コースの入り口	全長
津駅から車で約1時間のところにある下之川住民交流センター	4.4km

伊勢本街道コース

コースの入り口	全長
JR名松線の終着駅である伊勢奥津駅から歩いていくコース	11.6km

北畠歴史探索コース

コースの入り口	全長
津駅から車で約1時間10分のところにある道の駅美杉	10km

火の谷温泉コース

コースの入り口	全長
JR名松線伊勢八知駅下車の後、歩いていくことができるコース	11.6km

津市美杉町の森林セラピーは見どころ満載！

ここからはそれぞれのコースの特徴について、詳しく聞いていきましょう。

初心者向け：全面舗装された安心コースの紹介

編集部

難易度別にそれぞれのコースの魅力や特徴を教えていただきたいと思います。まずは初心者向けのコースについてご紹介いただけますか？

須場さん

初心者には、「君ケ野ダム湖畔コース」「平倉コース」「塚原ヒストリーコース」「北畠歴史探索コース」「火の谷温泉コース」がおすすめです。

「君ケ野ダム湖畔コース」は、君ケ野ダム湖畔の周りを歩くコースで、近くに休憩や昼食をとることができるレークサイド君ケ野という市営施設があります。

▲「君ケ野ダム湖畔コース」は季節ごとの景色が楽しめると人気

コースは全面舗装されており、森林セラピーだけでなくノルディックウォーキングにも最適です。

春は約1,500本の桜、秋には紅葉が楽しめます。

「平倉コース」は、美杉地域特産のあまご料理が食べられるお店が近くにある平坦なコースです。

美しい真水にしか生息しない清流の女王と呼ばれる「あまご」が住む平倉川や坂本川のほとりを歩く人気コースなんですよ。こちらも全面舗装されているので歩きやすいです。

▲川のせせらぎが心地よい「平倉コース」

途中には滝もあり、マイナスイオン効果も得られます。川のせせらぎや滝の激しさなど、清流の美しさを存分に味わいたい方におすすめですよ。

「塚原ヒストリーコース」は、適度な高低差があるコースでウォーキング向きです。

剣の達人で“剣聖”と呼ばれる塚原卜伝（つかはらぼくでん）が住んだと言われる屋敷跡がコース内にあることが、コース名の由来になっています。

▲伝塚原卜伝屋敷跡。里山をのんびり歩くなら「塚原ヒストリーコース」がおすすめ

近くには温浴施設の下之川住民交流センターやオートキャンプ場のヒストリーパーク塚原があるのも特徴的です。歴史情緒あふれるコースを歩きたい方はぜひ訪れてみてください。

「北畠歴史探索コース」では、伊勢本街道多気宿（たげじゅく）や北畠氏館跡庭園、北畠神社など南北朝時代に伊勢国司としてこの地域一帯を治めていた北畠氏の歴史に触れることができます。

▲赤い社殿が特徴的な「北畠神社」。『太平記』ゆかりの神社としても有名

町歩きを満喫したい場合は、こちらのコースがおすすめでしょう。

「火の谷温泉コース」は、JR名松線の伊勢八知駅からすぐ歩くことができる全面舗装のコースです。近くにはコース名にもなっている「火の谷温泉 美杉リゾート ホテルANNEX」があります。

▲しだれ桜を満喫するなら「火の谷温泉コース」

仲山神社の夫婦杉、神河川（このごがわ）沿いのしだれ桜、不動寺の桜とミツマタなど春に見どころが多く、どなたでも歩きやすいコースです。

帰りに火の谷温泉でリフレッシュするのも良いと思いますよ。

どのコースもスタートからゴールまでフルで歩かなくても大丈夫なので、ご自分の体力に合った距離を楽しく歩いてください。

中級者向け：霧山コースと三多気蔵王コースの魅力

編集部

中級者向けのコースはどちらになりますか？

須場さん

「霧山コース」「三多気蔵王コース」になります。

「霧山コース」は、その名の通り北畠氏の山城があった霧山を登るコースです。山頂には当時を偲ぶ石碑があります。

▲霧山の山頂には「霧山城址」と刻まれている石碑がある

傾斜が急なところがある登山道を登りますので、足に自信のある方向けです。

「三多気蔵王コース」では、“三多気の桜”を眺めながら大洞山（おおぼらやま）中腹の近畿自然歩道を歩いて、蔵王堂を目指します。

▲インスタ映えする三多気の桜

こちらのコースは、蔵王堂の近くにある蔵王公園でハンモックに揺られながら、ゆったりとした時間が過ごせるとあり、とても人気です。

上級者向け：長距離・登山道を含むチャレンジコース

編集部

上級者（健脚の方）向きのコースについても教えてください。

須場さん

「高束山コース」「三多気大洞コース」「大洞山石畳コース」「日神西浦コース」「伊勢本街道コース」になります。

「高束山コース」は、途中までは「君ケ野ダム湖畔コース」と共通していますが、途中から高束山を登る登山コースです。

▲霊山として祀られている「高束山」。山頂までは険しい登山道を歩かなければならない

登山道は傾斜が急なところがあり健脚向けですが、頂上からの眺めは絶景ですよ。

「三多気大洞コース」は、“三多気の桜”を見ながら大欅（おおけやき）がそびえ立つ真福院を通り、大洞山雌岳（おおぼらやまめだけ）の頂上を目指すロングコースです。

▲樹齢1000年を超える大欅がある「真福院」

ぜひ、大洞山雌岳山頂から大自然を感じてみてください。

「大洞山石畳コース」では、市営キャンプ場のスカイランドおおぼらを越えた先からコースに入ります。

コース一面に広がる苔むした景色は圧巻の一言。アニメのような幻想的な世界が広がり、たくさんの動植物も観察することができるとあって、とても人気のあるコースです。

なお、苔むした石畳区間だけなら、どなたでもお楽しみいただけます。

▲青々とした苔の美しさに癒される「大洞山石畳コース」

こちらのコースからは大洞山雄岳、雌岳山頂も目指せますよ。

「日神西浦コース」は、標高約900mの三ツ岩を目指す登山コースと日神大滝やいもづかの滝など滝を巡るコースで構成されています。

滝巡りのコースは比較的行きやすいですが、足元には十分注意してください。

夏には新緑、秋には紅葉を楽しむことができます。また滝巡りの入り口付近には非常に珍しいオハツキイチョウがある日神不動寺や、平家落ち武者伝説がある日神（ひかわ）石仏群があるなど、見どころも多いです。

▲石仏が並び神秘的な雰囲気が漂う「日神石仏群」

登山に自信がある方は三ツ岩を、滝から発生するマイナスイオンを感じたい方は滝巡りに挑戦してみてくださいね。

「伊勢本街道コース」は、JR名松線終着駅の伊勢奥津駅からスタートするコースです。

昔はお伊勢参りの観光客がたくさん往来したことから宿場町として栄え、奥津宿（おきつじゅく）と呼ばれる通りは、今でも当時の趣を感じることができます。

▲趣のある歴史街道を歩く「伊勢本街道コース」。二つの峠越えもある

伊勢神宮まで続く歴史街道をのんびりと歩くコースですが、全長は大変長いため、ご自分の体力に合わせて歩く距離を調整してくださいね。

ノルディックウォーキングに適した6コースの特徴

編集部

「君ケ野ダム湖畔コース」以外に、ノルディックウォーキング向きのコースはどちらになりますか？

須場さん

基本的には全面舗装されているコースを選ぶと良いでしょう。

ノルディックウォーキング向きのコースは以下のとおりです。

• 君ケ野ダム湖畔コース
• 平倉コース
• 塚原ヒストリーパーク
• 伊勢本街道コース（一部の区間）
• 北畠歴史探索コース
• 火の谷温泉コース

森林セラピーツアーの流れ：五感を活用した体験方法

▲「伊勢本街道コース」の宮城橋

編集部

森林セラピーツアーの流れを教えてください。

須場さん

ざっくりとした流れは以下のとおりです。

森林セラピーで大切なことは「五感」をフル活用しながら歩くことです。自然の音や動物の声に耳を傾け、豊かな自然を目で見て、優しく触れて、森の香りを体いっぱいに吸い込みましょう。

お昼には地元の味覚を味わっていただきます。美杉の森の中で深呼吸やマインドフルネス、コースによってはハンモックやエアソファーなども使って森林セラピーを体験します。

自然の恵みをいっぱいいただいたら1日の森林セラピーは終了です。

人気のランチメニュー：あまご料理とセラピー弁当の魅力

編集部

お昼は地元の味覚を味わえるとのことですが、具体的にどのようなお料理がいただけるのでしょうか？

須場さん

美杉地域の特産品のあまご料理は絶品で大人気です。「平倉コース」を歩くときはぜひご賞味ください。ただし、食事には予約が必要です。

▲大自然の中でいただくあまごの塩焼きは絶品！

イベントの時には「セラピー弁当」をご用意しています。こちらにも地元の旬な食材が使われており、大変好評なんですよ。

季節によってメニューが変わりますから、そういったところのワクワク感も人気を集めているのだと思います。

美杉地域でしか味わうことができない、セラピー弁当という特別感を感じていただけるよう工夫されていますので、ぜひいただいてみてくださいね。

3月〜11月の多彩なイベント：季節ごとの楽しみ方

編集部

「津市森林セラピー基地」ではイベントも好評だそうですね。イベントについてもご紹介いただけますか？

須場さん

「津市森林セラピー基地」では、3月～11月の期間、毎月イベントを開催しています。回数で言うと、年間30回ほどです。

イベントは参加者10人程度の少人数で行うものから、30人～50人程度の中規模人数で行うものまであります。

3月・4月の桜を見ながら歩くイベント、5月の新緑を楽しむイベント、8月の夏の夕暮れ時を歩くイベント、9月のあまご料理を堪能できるイベント、10・11月の紅葉を楽しむイベントが人気です。

最近は、少人数でのイベントが特に好評なんですよ。内容もヨガ、ピザ作り、プランクバーベキューなどレパートリーが豊富なのが魅力と言えます。

「津市森林セラピー基地」は全国で最も多くの森林セラピーコースを有していますので、きっとご自身に合ったお気に入りのコースを見つけることができるはずです。

特に森林セラピー初心者の方の場合は、最初にイベントに参加すると良いでしょう。イベントが森林セラピーを理解する助けになると思います。

ぜひたくさんのイベントに参加して、お気に入りのコースを見つけ、何度も美杉の森に遊びに来てくださいね。

服装と持ち物：快適な森林セラピー体験のためのポイント

▲蔵王権現を祀る蔵王堂

編集部

おすすめの服装や、持っていくと良い持ち物などがあれば教えてください。

須場さん

服装は歩きやすい格好でお願いします。脱いだり着たりできる服装だと温度調節がしやすいので、おすすめです。

靴は普段履き慣れている運動靴が良いでしょう。滑りやすいところや急な坂道があるコースもありますので、トレッキングシューズなどがあればなお良いと思います。

持ち物は水分補給ができる飲料水、タオル、カッパ、座るときに使うシート、帽子などがあれば便利です。

虫が気になる方は虫よけスプレーもあると心強いでしょう。もちろん当セラピー基地にも虫よけスプレーはご用意しています。

また、各コースを紹介しているパンフレットとコースマップもご用意しておりますので、こちらもご活用ください。

森林セラピーが体験できる津市美杉町には宿泊施設もたくさん

編集部

遠方から森林セラピーを目的に訪れる方もいらっしゃると思います。滞在場所や宿泊施設についてご紹介いただけますか？

須場さん

津市の森林セラピーコースがある美杉地域には、火の谷温泉 美杉リゾート ホテルANNEXに加え、各地に民宿がありますのでそちらをご利用ください。地元の方と美杉談義を楽しむのも良い体験になると思いますよ。

各民宿は予約が必要なので、詳しくは美杉地域総合情報サイト「#みすぎじかん」でご確認ください。

公式URL：火の谷温泉 美杉リゾート ホテルANNEX
公式URL：#みすぎじかん

カップルで楽しむ美杉町の森林セラピー：デートプランの提案

ここからは、美杉の森でのデートの楽しみ方について聞いてみましょう。

ハートの形をした苔岩や滝など幻想的な撮影スポットが多数♪

編集部

記念撮影スポットやおすすめの撮影ポイントなどがあれば教えてください。

須場さん

「大洞山石畳コース」の展望デッキ付近に、ハートの形をした苔岩があります。まさに自然が生み出す芸術です。

また、朝露に濡れた苔むした「大洞山石畳コース」では、アニメの世界かと思うほど神秘的な光景が目の前に広がります。

朝もやがかかるときの霧山山頂（霧山コース）からの景色も大変幻想的でおすすめです。

そのほかにも、「日神西浦コース」の日神大滝といもづかの滝、「平倉コース」の滝、秋の「北畠歴史探索コース」の北畠氏館跡庭園など撮影スポットがたくさんあります。

▲紅葉が美しい「北畠氏館跡庭園」

ぜひふたりの思い出に残る記念写真を撮影してみてくださいね。

美杉町のお土産：特産品と地ビールで思い出を持ち帰る

編集部

森林セラピーで訪れた際に、買って帰るといいおすすめの商品があれば教えてください。

須場さん

道の駅美杉、伊勢奥津駅前観光案内交流施設ひだまり、火の谷温泉 美杉リゾート ホテルANNEXの売店であまご料理やこんにゃく、お味噌などの美杉町の特産品や木工作品を記念に購入してはいかがでしょうか。

火の谷温泉 美杉リゾート ホテルANNEXでは地ビールの販売もありますので、こちらもおすすめです。

スクロールで美杉町の特産品の写真が見られます→

利用者の声：森林セラピー体験の感想と評価

編集部

「津市森林セラピー基地」の森林セラピーロードを歩いた方からは、どのような感想が寄せられていますか？

須場さん

イベントの最後にアンケートを取るのですが、以下のような大変嬉しいお声をたくさんいただいています。

イベントに参加された方々の中で一人でも多く美杉の森を好きになってもらい、何回でも足を運んでいただきたいと思っています。

「津市森林セラピー基地」からのメッセージ

編集部

最後に、美杉の森で森林セラピーを体験したいと考えているカップルにメッセージをお願いいたします。

須場さん

森林セラピーは「森林浴」のことです。

森林浴と聞くと直感的に、森の中で過ごして体が良くなることなんだと想像されると思います。森林セラピーはその直感的なところを科学的に証明したものです。

森の中にいると体の免疫力が向上し、健康増進を図ることができます。

ぜひ森林セラピーロードをゆっくり歩いて、“ほっ”とする時間を心行くまで過ごしてみてください。

美杉の森はあなたが来るのをいつでも待っています。

編集部

「津市森林セラピー基地」の森林セラピーロードはたくさんのコースがあり、何度来ても楽しめる場所だと感じました。

美しい景色を眺め、きれいな空気を吸い込みながらふたりで歩けば、心をオープンにして色々な会話を楽しむことができそうです。

本日はお忙しい中、ありがとうございました。

津市美杉町の森林セラピーの予約・問い合わせ先

開催企業オフィス住所	〒515-3421 三重県津市美杉町八知5580-2 津市美杉総合支所地域振興課
問い合わせ先電話番号	津市森林セラピー基地運営協議会（津市美杉総合支所地域振興課内） 059-272-8082
問い合わせ対応時間	月曜日～金曜日（土日祝日、12月29日から1月3日を除く） 8：30～17：15
森林セラピー開催期間	いつでも利用可能 森林セラピーイベントは3月～11月に開催 令和5年の直近イベントは次のとおり ・5月5日（金・祝） 募集期間：4月10日（月）～4月20日（木） ・5月13日（土） 募集期間：4月17日（月）～4月27日（木） ・5月14日（日） 募集期間：4月17日（月）～4月27日（木） ・5月24日（水） 募集期間：4月24日（月）～5月11日（木） ・5月28日（日） 募集期間：5月8日（月）～5月18日（木）
予約	予約不要。好きな時間に好きなコースを利用可能 ※より深く森林セラピーコースを楽しみたい方や森林セラピーの効果をよりたくさん感じたい方は、津市森林セラピー基地（美杉森林セラピー基地）所属の森林セラピストや森林セラピーガイドとの同行がおすすめ ※森林セラピスト及び森林セラピーガイドの同行には当日の2週間前までに申し込みが必要 ※イベント参加は募集期間中に問い合わせ先に電話で申し込むこと

津市美杉町の森林セラピーコースの基本情報（集合場所・開催時期）

開催（集合）住所	各コースやイベントによって異なる
最寄り駅・アクセス	車で各コースの集合場所へ
開催時期・休業日	いつでも利用可能
開催場所（集合場所）の駐車場	1.君ケ野ダム湖畔コース（レークサイド君ケ野） 2.高束山コース（レークサイド君ケ野） 3.霧山コース（美杉ふるさと資料館） 4.三多気蔵王コース（三多気駐車場、真福院） 5.三多気大洞山コース（三多気駐車場、真福院） 6.大洞山石畳コース（スカイランドおおぼら） 7.日神西浦コース（太郎生出張所） 8.平倉コース（しゃくなげ会館、大吉アマゴセンター） 9.塚原ヒストリーコース（下之川住民交流センター） 10.伊勢本街道コース（伊勢奥津駅、道の駅美杉、美杉ふるさと資料館） 11.北畠歴史探索コース（道の駅美杉、美杉ふるさと資料館） 12.火の谷温泉コース（美杉総合支所、伊勢八知駅前、火の谷温泉）
公式URL	https://www.misugi-therapy.net/

※最新の情報はホームページ等でご確認をお願いいたします。
※記事中の金額はすべて税込表示です。