【年代別】独身が辛いと感じる理由と辛い気持ちから抜け出す方法

• 世代別、独身で辛いと感じるリアルな理由
• 辛さから抜け出して充実した時間を過ごすために、今すぐ始められる具体策

【ある：合計81.4%】

• たまにある（何かをきっかけにふと辛いとおもうがすぐに忘れる）：40.9%
• ある（普段は平気だが、頻繁にネガティブに感じる）：23.5%
• とてもよくある（常に辛さがあり、ネガティブなきもち）：10.5%
• 過去はとても辛かったが今はそこまでではない（吹っ切れた、諦めたなど）： 6.5%

【ない：合計18.6%】

• 独身で辛いと思ったことは一度もない：18.6%

【親、親戚の影響】

• 親の「結婚＝幸せ」という価値観に触れたとき（23歳・男性）
• 法事などの際に、親戚から必ず恋人の有無を聞かれる。何人にも聞かれて「縁がない」と何度も言っているときに辛い（24歳・男性）
• 結婚する気はあるけど急かされるのは嫌。親から結婚の予定を聞かれると辛い（29歳・男性）

【友達、兄弟、職場の同僚、従兄弟などの影響】

• 女子会でなぜ結婚しないのか？寂しくないのか？と問い詰められたとき（26歳・女性）
• 連休に友達を誘ったが誰も遊んでくれなかったとき（25歳・男性）
• 友達の妊娠報告や結婚報告が辛い。 自分も同じ立場になっていたい（29歳・女性）

【イベント、デートスポットにて】

• デートスポットに1人or同性と遊びに行ったとき（21歳・女性）

【弱っているとき】

• 体調が悪くても頼れる人がいなくて自分で家事をしているとき（28歳・女性）

【その他】

• 恋愛映画を観たとき（22歳・女性）
• 親の死後に孤独だと想像したとき（23歳・女性）
• 趣味に没頭しているが、子供連れのお母さんを見ると自分のライフスタイルでは結婚できないと実感し気分が落ち込む（23歳・女性）

【親、親戚の影響】

• 両親を見て支え合いながら暮らしていると実感したとき（30歳・女性）
• 家族が独身の自分を心配しているが口に出さないようにしていると知ったとき（30歳・女性）
• 子どもを産めなくなる前にとりあえず産んでおきなさいと親戚に言われたとき（35歳・女性）
• 親から、結婚しない奴は人間として半端者で、子孫を残さない人生は意味がないとまで言われる（37歳・男性）

【友達、兄弟、職場の同僚、従兄弟などの影響】

• 結婚した友達家族と交流したとき（32歳・女性）
• 結婚している同僚の「自由が減って辛い」という話に同情する反面、幸せの裏返しな気がして辛い（38歳・男性）
• 悩みを旦那さんに相談して解決した話を友だちから聞いたとき（39歳・女性）

【仕事関係】

• 今まで何も考えていなかったが、仕事に突き進むか家庭を持つか判断できない（32歳・女性）
• 上司から子供を産むなら30歳までと言われ、結婚しないのか聞かれたとき（34歳・女性）

【イベント、デートスポットにて】

• 婚活パーティに申し込んだら中止になった。焦りを感じた（31歳・女性）
• 寒い季節のイベント（クリスマスやバレンタイン）は人肌が恋しい。昔付き合っていた恋人のことを思い出す（35歳・男性）

【弱っているとき】

• 体調を崩したとき（32歳・女性）
• 入院して心細いとき（34歳・女性）
• 救急車で運ばれたとき実家が遠いので家族にきてもらえず、結婚していればと痛感（34歳・女性）

【その他】

• コンビニ弁当を買った帰り道で子ども連れの家族を見かけたとき（35歳・男性）
• 結婚が正義になっているのが辛い（36歳・女性）
• 重いものを持つとき、蓋が空けられないとき（38歳・女性）

【親、親戚の影響】

• 自分は独身がいいんですけど、高齢の親に孫の顔が見たいと言われた時は辛かった（42歳・男性）

【友達、兄弟、職場の同僚、従兄弟などの影響】

• 既婚者たちが子供のクリスマスプレゼントの話しで盛り上がっているとき、自分を見て芸能ゴシップに話題を変えた。気を使われていて辛い（40歳・男性）
• 子育て中の友人の予定を優先したうえに、「自由な時間があっていいよね」と優越感のようなことを言われるとき（41歳・女性）
• 「子供は？」と聞かれたとき、いい歳をして独身、子なしということが恥ずかしくなる（44歳・女性）
• 仕事の話をしたいが周囲と話題が合わない（47歳・男性）

【仕事関係】

• 仕事がうまくいかず、実家から出る必要もあって経済面が不安（45歳・女性）
• 在宅ワークで誰とも会話しない日が続いたとき（41歳・女性）

【イベント、デートスポットにて】

• 自粛で人に会えないうえに、出会いの場に参加しにくい。出会いもなく一生独身なのかなと思うと辛い（40歳・男性）

【弱っているとき】

• 入院して、気軽に用事を頼める人がいないとき（48歳・女性）

【その他】

• 仕事で疲れ、家事が行き届かない部屋でカップラーメンを食べているとき（42歳・男性）
• 既婚か未婚か○をつけるときに分けられているように感じ、税金などのメリットが受けられないのがなんだかなという気分になる（43歳・男性）
• 同年代の親が子供と遊んでいる様子を見かけると、辛さとヒガミを感じる（44歳・男性）

【友達、兄弟、職場の同僚、従兄弟などの影響】

• バツイチの自分と長年結婚生活を続けてきた友人を比較してしまうとき（50歳・女性）
• 年賀状で子供や孫ができたというメッセージを見ると、自分は結婚もできない負け組だと感じる（55歳・男性）
• 他愛のない話を聞いてくれる人がいない、どこかに行きたいときに気兼ねなく誘える相手がいない（57歳・女性）

【弱っているとき】

• 病気のとき、励ましてくれる人がいない（50歳・男性）
• 体調が悪くてベッドで横になっているとき、強い孤独を感じる。あとは、子供が欲しいと感じたとき（53歳・男性）

【その他】

• 最終的に頼る人は姪になるのかなと考えることがあり、姪に負担をかけると思うと辛い（56歳・女性）
• 食事をしていると、話し相手がいるといいなと思って辛い（56歳・女性）

【親、親戚の影響】

• 家族・親戚から結婚について聞かれたり、プレッシャーをかけられたとき：37%

【友達、兄弟、職場の同僚、従兄弟などの影響】

• 友達や兄弟が結婚したり子供ができたとき：32%
• 友達から恋人ができたと言われたり、惚気話を聞かされたとき：21%
• 友達に誘った時、既婚者ならではの理由で断られたとき：15%
• 友人の結婚式にでた時、街中で結婚式を見かけたとき：14%
• 同窓会や久しぶりに集まった時に既婚者ばかりだったとき：13%

【イベント、デートスポットにて】

• クリスマスやバレンタインなど恋愛ムードの時期になったとき：29%

【その他】

• 街中で幸せそうな家族を見たとき：28%
• 連休や休みに予定がなく一人で家にいるとき：20%
• 恋愛映画やドラマなどの作品を見たとき：12%
• 一人でご飯を食べているとき：11%
• この中にはない、その他： 9%
• テレビやネットで独身いじりをしているのを見たとき： 8%
• 常に辛い： 3%

• • 結婚に向けて行動開始！

• 独身をエンジョイ！

• 恋活から始めたい
• 相手を選ぶ際に、選択肢は多いほうがいい
• 自分で好みの相手を探し、自分でアプローチしたい
• まずはメッセージで、相手の人間性や自分との相性を判断したい

【マッチングアプリのメリット】

• 出会いの数が多い
• 女性は一般的に無料で利用可能（有料サービスも選べる）
• 相性が悪いと判断した相手は、ブロックして関係を終了できる

【マッチングアプリのデメリット】

• たくさん出会いたい場合は顔出しが必要（絶対ではないものの、出会いの数に影響）
• 相手のプロフィールについて、自分で真偽を見極める必要がある
• 男性は積極的にアプローチしないとやりとりが続かない<

【マッチングアプリの注意点】

• 悪質なマッチングアプリに注意！（高額請求、高額サービスへ誘導など）
• 悪質な利用者に注意！（サクラ、体目的など）

• ペアーズ：登録者1500万人以上。マッチングアプリが初めてでも安心して利用できる
• with：メンタリストDaiGoさん監修。心理学などをもとにした性格診断で、相性の良い相手をチェック可能

• 婚活の真剣度は高いけど、結婚相談所のように高額なサービスはNG
• 出会いたい相手のイメージが、ある程度決まっている（年齢、年収、職業など）
• 結婚まで早い展開でもOK

【婚活サイトのメリット】

• 男女ともに結婚をゴールと考えている点が安心
• 容姿ではなく性格や結婚相手としての相性を重視する登録者が多い
• バツイチ、シングルの場合もたくさん出会える
• メッセージのやりとりで、相手の人間性をある程度判断できる

【婚活サイトのデメリット】

• 結婚相手としての条件が良い人に人気が集中。アプローチが難しい場合がある
• 条件（年収など）によっては、出会の期待値が下がる
• 真剣度が高いため、しつこいと感じる人にアプローチされることもある

【婚活サイトの注意点】

• マッチングアプリと同様

• Omiai：男女とも20代後半〜の利用率が高く、真剣な出会いを求める登録者が多いと評判
• ゼクシィ縁結び：相性のいい相手を毎日4人紹介してくれるなどのサービスが好評
• ・ブライダルネット：男女とも有料（2,000円〜）だが、専任カウンセラーに相談できる

• 年収、職業、家族構成などの確かな情報を事前に知りたい
• 希望条件にピッタリの相手をプロに探してほしい
• 恋愛中の悩みもプロに相談したい
• 真剣に&短期間で婚活を成功させたい

【結婚相談所のメリット】

• 相手の情報に関して信頼性が高い
• こだわりの条件に合う相手を探せる（年収、家族構成、など）
• 一般的に婚活に不利な条件（離婚歴など）がある場合、事前に相手に知ってもらえる
• 婚活のプロにいつでも相談できる安心感がある

【結婚相談所のデメリット】

• 費用が高い。婚活が長引くほど経済的負担が増える
• 条件が細かすぎる場合、出会いのチャンスが少ない場合がある
• 仲人の実力によって婚活がスムーズに進まない場合がある

【結婚相談所の注意点】

• 事前に予算を決め、経済的負担が増えすぎないよう注意！
• 相性の合わない結婚相談所、仲人のもとでは気持ちよく婚活できない点に注意！

• ゼクシィ縁結びエージェント：入会金&月会費だけで利用できる料金設定が魅力
• O-net：利用者の状況に合うさまざまなプランがある
• パートナーエージェント：手厚いサポートと成婚率の高さに定評アリ

• 島根県「しまね縁結びサポートセンター」
• 熊本県の荒尾・玉名地域結婚サポートセンター「KOIBANA]
• 山梨県「やまなし出会いサポートセンター」　

【婚活パーティーのメリット】

• パーティー参加者の中で年齢が低いほど人気が高い
• 性格、話し方、食べ方などを、実際に見てチェックできる
• 初対面でも2人きりではないため安心
• 女性は、一般的に安い費用で参加できる

【婚活パーティーのデメリット】

• 地域的に参加者数を確保できない、感染症流行などの影響で、開催数が少ないこともある
• 人気アリ・ナシが目に見えるため、辛い場合がある
• 初対面の人とうまく話しができない場合は、出会いにつながらない
• カップリング率が低い婚活パーティーもある
• 男性は費用が高い場合もある

【婚活パーティーの注意点】

• サクラに注意！
• 経験値、真剣度が低い主催者に注意！

【イベントのメリット】

• 婚活パーティーよりもカジュアルな気分で参加できる
• 相手も友達同士で参加するのが一般的で、素の人間性を判断しやすい
• イベント会場の雰囲気で、初対面の相手とコミュニケーションが取りやすい

【イベントのデメリット】

• 一般的に男女ともに参加費用が高め
• イベントによっては、気に入った相手とゆっくり話せない場合もある

【イベントの注意点】

• 勧誘、名刺配りなどが目的の参加者に注意！
• 既婚者、サクラ、体目的の見分けが難しい点に注意！

【バー、居酒屋のメリット】

• リラックスした雰囲気で出会える
• （婚活を急いでいない方は）自然に出会える
• 雰囲気や照明の効果で男女とも魅力的に見える

【バー、居酒屋のデメリット】

• （婚活を急いでいる方は）いつ出会えるかわからない
• 相手の言うこと（職業、未婚or既婚、恋人がいるかなど）が本当かわからない
• 一夜の関係の相手として口説かれることもある
• バー、居酒屋以外で会ってみると魅力が激減することがある

【バー、居酒屋の注意点】

• 会ってその日or短期間で関係を深めない！

【社会人サークル、交流会のメリット】

• あなたの趣味や考えを遠慮なく発揮した状態で出会える
• カップルになった後、趣味などの活動を制限されいくい、一緒に楽しめる
• 自然に出会い〜恋愛という流れが楽しめる

【社会人サークル、交流会のデメリット】

• 初回参加時以外は、新しい出会いが少ないor無い
• 恋愛感情を持ち込むことで、コミュニティに参加しづらくなる場合がある

【社会人サークル、交流会の注意点】

• 好きになる前に未婚or既婚、恋人がいるかなどを確認！

【習い事、スポーツジムのメリット】

• 何度も会ううちに自然と自分の魅力を伝えられる、相手の魅力がわかる
• カップルになった後、趣味などの活動を制限されいくい、一緒に楽しめる

【習い事、スポーツジムのデメリット】

• 活動の時間と内容が決まっているため、アプローチしづらい
• 恋愛対象となる人がいるかが、事前にわからない
• 相手の状況（未婚or既婚、恋人がいるかなど）を確認するまで時間がかかる

【習い事、スポーツジムの注意点】

• 全く出会えないこともある！

【同窓会、結婚式の2次会のメリット】

• あらかじめ相手の素性がわかるので安心
• 髪型、服装などをしっかりキメているときに出会える
• 場の雰囲気で、連絡先の交換などがスムーズにできる
• お酒が入ったときの人間性をチェックできる

【同窓会、結婚式の2次会のデメリット】

• 30代になると未婚、恋人ナシの人に出会う確立が低い
• 集団で盛り上がりがちで、気に入った1人にアプローチするのが難しい

【同窓会、結婚式の2次会の注意点】

• お酒の勢いで、一夜の関係を持たないよう注意！

• 少し増えた：29.94%
• かなり増えた：18.47%
• 変わらない：26.75%
• 少し減った：16.56%
• かなり減った：8.28%

【恋愛、愛情面】

• お互いだけを見て愛情を分かち合える（結婚、出産後は愛情のバランスが変化）
• 付き合っても、合わない場合は別れればいい
• 相手の親や親戚を気にせず自由に付き合える
• プレゼント、サプライズなどが楽しめる（結婚後は途絶える場合もある）
• 毎日会えないからこそのドキドキ感

【金銭面】

• 自分が稼いだお金を自由に使える（趣味など）
• 収入の増減を誰にも関知されない
• 自分のペースで節約や貯金ができる

【生活面】

• 自分の好きなときに、好きな分だけ、好きな順番で家事をやればいい
• 思い通りのリズムで生活できる
• 好きなときに好きなものが食べられて、自炊、外食も自由
• 自分以外のことを考えなくていい、気遣いをしなくていい

【仕事】

• 仕事に打ち込める（出産後は家事、育児とのバランスが難しい）
• 自分の力で稼ぎ社会の役にたてる（結婚後に専業主婦、パート勤務などになり劣等感が生まれる場合がある）
• 自由に転職や副業ができる

【遊び】

• 好きなときに友達に合える
• 時間を気にせず遊べる
• 休みの時間を自由に使える（結婚、出産後は休みでも家事をする必要がある）