好きな人を忘れる方法|職場での失恋、相手に恋人がいるから…ケース別に解説

ごきげんよう、CAミサキです。

今回は好きな人を忘れたいと願っている女性たちへ贈る記事です。忘れられない原因を把握し、忘れるための考え方・解決策をご紹介していきます。

また、恋愛経験豊富なCAミサキがシチュエーション別のお悩み相談にも乗っています。読み終わる頃には、新たな恋に前向きになれているはず!

好きな人を忘れられない原因を見つける


忘れられない原因はどこにある?

まずは、どうして忘れたいのに忘れられないのか、原因を把握しましょう。

いい男だから忘れられない

この一言に尽きるって?(笑)

スペックが高い・優しい・かっこいい…。とにかくいい男だから好きになり、忘れたくても忘れられないという話はよく聞きます。

もし、その方とはお付き合いをしていた関係なら、その人を上回る人に出会えていないからという可能性が高いです。新しくステキな人との出会いがあれば、忘れられる可能性は十分にあります。

その方とお付き合いして深く知った仲ではないのなら、彼のことを美化しすぎている可能性があります。

いい思いをさせてくれたから忘れられない

これも多いですね。気前の良い男性や、女性が欲しい言葉をかけてくれる甘い男性、連絡がマメな男性などが、プリンセスのように扱ってくれた思い出ってなかなか消えません。

新しい男性と付き合っていても、「あの人はこうだったのになぁ」と思い返してしまうことも多いでしょうわかります。

でも、その彼のことは忘れたいんですよね?じゃぁ、その思い出は心にしまって、新しい恋に前向きにいかないといけません。

今恋愛が上手くいっていない・相手がいない

シングル・彼氏持ち問わず、現在の状態に満足していない方は、心に秘めた好きな人を思い出してしまうことも多いでしょう。

それは、好きという気持ちそのものが原因というより、現実逃避したい気持ちが大きいのかもしれません。

好きな人を忘れるために、まずは今の状況を打破することが大切になってきます。

手に入らないからこそ憧れてしまう

いかなる理由であれ、彼のことが手に入らない状況の場合、執着心から忘れられない可能性がかなり大きいです。

その自覚がなくても、人間はなかなか手に入らないものに執着してしまうものです。男性の方がこの傾向が強いですが、女性でも見受けられます。

執着心を好きと勘違いしている・増大させている可能性があるので、一旦冷静になって状況を分析する必要性があります。

別れ方に納得がいっていないから

好きな人とすでにお別れし、忘れられない方。

突然振られた方、話し合いの余地なく別れることになってしまった方などは、納得できるまでにはどうしても時間が必要になります。

どういう考え方をしたら忘れることができ、次の恋に進めるようになるか、次の章でご紹介します。

新たな出会いがないから

その人のことを忘れられないのは、単純に新しい出会いがないからかもしれません。そのせいで、イヤでも思い出すのがその人しかいないという状態かもしれません。

新たな出会いから違う人を見れば、また違う恋愛観が広がり、好きな人のことも自然と忘れられるかもしれません。

障害があるから

年齢差・遠距離・家族や友達の反対など、障害があるときこそ、恋は燃えてしまうものです。

この障害を乗り越えたいと思う気持ちや、一筋縄にはいかず焦ったい気持ちが、「好き」という気持ちを助長させています。

でも、忘れたいと願うのであれば、冷静になる必要があります。では一体どうしたら、忘れられるのでしょうか。

好きな人を忘れるための考え方・忘れる方法

好きな人を忘れるための考え方・忘れる方法

ここからは、好きな人を忘れるため考え方を伝授いたします。

忘れたいけどできないと苦しむあなたへのアドバイスがきっと見つかります!

そもそも好きな人を忘れるってどういう状態?

「あの人のことを忘れたい!!」…そう思っても、その人のことを記憶喪失のように思い出から存在まで、すべてを完璧に忘れさることは不可能です。

じゃぁ、「忘れる」ってどういう状態のこと?それは、その人のことを考えた時に何のネガティブな感情も浮かんでこない状態のことです。

その人のことを考えた時に「苦しい」「悲しい」「つらい」という感情がでてきてしまうことが問題なのです。

そういう状態から抜け出し、「忘れた」と言えるようになるための考え方を見ていきましょう。

手に入らないなら諦める

一生報われない片思いをし続けて、幸せですか?相手にパートナーや好きな人がいる場合、たとえ時間がかかっても新しい恋に向かった方が、違う幸せが待っている可能性が高いです。

とても悲しく聞こえると思いますが、想っているだけでは何も生まれません。結婚・出産という選択肢がある女性にとっては、とくに、有限の貴重な時間をムダにしているという自覚が必要です。

まずは、「手に入らない相手」という現実を受け入れましょう。

想えれば幸せなんていう自己満足はやめにして、2人で想い合う、幸せな恋愛をしましょう。

現実逃避の手段に使わない!問題を解決する

今のお相手に満足していないから、他の人で埋めようとするんです。それは根本的な解決にはなっていません。まずは問題解決に勤しみましょう。

ミサキの周りでもたーくさんいます。パートナーとの関係がうまくいっていないから、他の人で埋めようとする心理が働いて他の人に想いを巡らせている女性たち。

そうやって楽な方、楽な方へと流れていては、目の前の問題から逃げることがクセになってしまいます。

自分のレベルに見合っていないことを理解する

好きな人を忘れられない人に多い共通点が、現実が見えていない・見えても受け入れられないということです。

よく考えてみてください。その好きな人に未だに思いをはせているのはなぜですか?「その恋が叶わなかったから」ですよね。

なぜ叶わなかったんですか?「自分のレベルに見合わない、釣り合わない相手だったから」なんです。この事実を理解しましょう。

自分のレベル以上のお相手を思う日々から卒業しましょう。高望みしてもいいことは何もありません。叶わないんですから。最悪いいように使われたりしますよ。それでもいいんですか?

そんなことは分かっているって?じゃぁ高望みしていることはわかりつつ、忘れられないという心理はどこからきていると思いますか?「その人との恋愛関係を諦めきれずに、期待しているから」です。

そうではなければ、その人のことは雲の上の人と理解し、崇拝に近い存在として、手に届かない別モノである思えているはずです。

自分のスペック、女としての魅力を客観視して、好きな人とは恋愛関係にはなれないことを理解しましょう。

それができないという方は、次のアドバイスを参考にしてください。

自分磨きへのモチベーションに変える

自分磨きへのモチベーションに変える

自分に釣り合わない人のことをただ想っているだけでは、何にもなりません。その好きな人を思う活力を、自分磨きに変えてください。

運動・美容・勉強に励むことで、好きな人を忘れられますし、魅力的になればその人とうまくいくこともあるかもしれません!

その人を想って何もしないで諦めるくらいなら、何かに打ち込んで努力を重ねることで、自分に自信もつき、その人だけでなく、これからどんな男性が来ても恋が叶うようになる可能性が上がります。

記事の後半ではこのことに関するミサキの実体験を語っているので、読んでみてください。

趣味や仕事に没頭する

好きな人を忘れられないのは、その人を考えてしまう時間があることが問題です。考える時間がないほどに、趣味・仕事・友達との時間にして、予定を詰め込みましょう!

1日が早く感じるようになるでしょう。好きな人のことを思う時間が減れば減るほど、少しずつ忘れていけます。

思い出の写真・物・場所と決別する

当時と同じ環境にあればあるほど、忘れるのに時間がかかります。

その人のことを思い出してしまうような、思い出の品物は思い切って捨てましょう。同じ場所に住んでいたなら、引越し、環境を変えましょう。

まだスマホに写真がある方は、整理しましょう。すべて消せとは言いません。例えば、無料で使える鍵付きの秘密アルバムに写真を一気に動かしたり、PCに入れてスマホからは削除するなど、不意に目につかないようにしましょう。

「忘れる」という心理的な状態のために必要なのは、物理的な距離です。前に進むため、できることから始めましょう。

忘れるための物理的な準備

  • 連絡手段を経つ
  • 環境を変える
  • イメチェンする
  • 思い出の物をすべて捨てる
  • 写真を捨てる
  • 思い出の場所に行かない

このようなことの積み重ねで、少しずつ精神的に一人立ちできるようになります。

出会いを増やす・他の男性とデートしてみる

出会いを増やし、他の男性とデートしてみましょう!

好きな男を忘れる1番の方法は、新しい男です(笑)

これはさまざまなアンケートの統計でも、でているんです。やはり一番は新たな恋!!

女性は脳で記憶を上書き保存ができるとよく言われますよね。新しい男性が現れて、意外とサッパリ忘れらたっていう経験、ありませんか?

ミサキもたくさんあります(笑)「あの時はあんっなに好きだったのに、今となればなぜ好きだったかわからない」っていうこと(笑)

出会いを増やすって言ってもむずかしいって?じゃぁマッチングアプリから始めてみませんか?出会いがないなら自分で作りましょう!!

【初心者むけ】初めてでも超簡単に出会えるマッチングアプリとは!?

今はまだ新しい恋に進める気がしない…、と気乗りしない方も、気分転換・リハビリだと思って、少しずつでも新たな恋に向けて歩み出す心の準備をしてみましょう。

時間が解決してくれる

最終的にはこれに尽きます。時間の力は偉大です。時間の移り変わりのなかで、最初は悲しい気持ちや後悔などネガティブな感情にもなると思いますが、そのうち癒してくれ、悟りの境地にいけます。

環境・時間の移り変わりとともに、気持ちも変化します。ミサキにも数年忘れられずに引きずった男性がいましたが、環境の変化によってだんだんと苦しい気持ちにくぎりが付きました。

今で思い出せば、ステキな男性だったなぁ…と思いますけどね!その人のことを考えたり、ふと思い出した時に、「苦しい」「つらい」というネガティブな気持ちが完全に消えました。

シチェーション別アドバイス:好きな人を忘れたい

シチェーション別アドバイス:好きな人を忘れたい

好きな人を忘れたいと願うシチュエーション別に、恋愛経験多きCAミサキがアドバイスしていきます!

同じ学校・職場にいる好きな人を忘れたい

同じ学校や職場など、行動範囲が同じところにいる人を忘れるのはとてもむずかしいですよね。

とくに顔を合わせる機会があればあるほど、イヤでもその人のことを意識してしまいますよね。そんなあなたへミサキからのアドバイスです。

同じ学校や職場に好きな人がいる場合は、ムリに忘れる方向にシフトしなくてもいいと思います。

理由は簡単です。今まだその人のことを好きな気持ちが大きければ大きいほど、ムリに忘れようとすることで空回りし、忘れられないことへのイラだちや葛藤で余計に苦しんでしまうからです

イヤでもその人のことが視界や耳に入ってくる限り、すぐに忘れることは不可能に近いので、それを逆手にとって、その人を振り向かせる(or見返す)チャンスと捉えましょう!

こういうシチュエーションじゃなかったら、会いたくても会えもしない人のことを想い続けて何もできず、努力していい女になっても、それを見てもらえるチャンスすらないんですよ。

でも学校や職場にその人がいるなら話は別です!今からでも彼やその他の男性たちにとって魅力的な女性になれるように努力したら、それが報われる可能性もあるし、努力をしながら時間が過ぎる過程で、彼のことも卒業できるかもしれません。

学校・職場でその人のことを見て「きゅんっ」ってなれるなら、そのトキメキを大切にして、女磨きにも、仕事や勉強にも努力しましょう!

でも、忘れたいって願うってことは、フラれたり、その人にはもう彼女がいたりするのかな。それでも、その人を思う気持ちを利用して、いい女になりましょう!

ミサキも学生の頃、同じ学校に好きな人がいましたが、告白していないのに友達伝いにフラれたことがあります…(笑)この体験談は記事の後半に記載していますので、読んでください(涙)

相手にパートナーがいるから忘れたい

好きになった人にはすでにパートナーがいるから諦めたい・忘れたいと願う方々。もう聞き飽きたかもしれないアドバイスから、まずは言わせてください。

パートナーがいる相手との恋愛は、実らない恋です。

どんな甘い言葉をかけられていようが、どんなにいい男だろうが、最終的に彼があなたを選ぶことはほぼありません。

…そんなこと、きっと頭ではわかっているんですよね。

この恋愛で一番厄介なのが、割り切れずに関係を続けて時間をムダにすることです。今が楽しいからムダじゃないって?いえ、将来的になんのリターンもないムダな時間です。

それでも好きだからどうしても別れられない・忘れられないという方は、本気にならないことを心に刻んでください。

本気にならないために、パートナーがいない人とのデートもしてください。そして相手の立場やあなたの親の立場にもなって考えてみてください。

いくら彼のことが好きで気持ちが燃えていても、相手にパートナーがいる事実をつねに頭の片隅に置いて、自分と彼のことを客観視してください。

周りが素直に祝福できない恋愛ならば、一度冷静になって考えてください。

別れた元彼のことがまだ好きだけど忘れたい

別れた元彼のことがまだ好きだけど忘れたい

別れた元彼のことが忘れられないという方。別れたことに納得できていなかったり、まだ未練がある場合は、まずは復縁を求めるという方法もあります。

どうやって復縁したら良いかは、こちらの記事を参考にしてみてください!

もう復縁の可能性はありえなくて、とにかく忘れたいという方は、以下のことを納得する必要があります。

理解しないといけないこと

  • 別れたという事実
  • 一度失敗し、もう二度と復縁はないこと
  • 新しい恋に向かわなければならないこと

この事実を自分の中で少しずつ消化しない限り、忘れることはできません。

忘れるまでの流れ

  • 現実が受け入れられない、ただただ悲しさに打ちひしがれる
  • 現実が理解・納得できる
  • 自分の人生と向き合う
  • 新しい人生に向かって歩き出す
  • 次第に忘れられる

まだ別れを受け入れられず、「悲しい」という感情に支配されているフェーズにいる場合は、とにかく時間が必要です。

別れたという現実がちゃんと理解できたところで初めて、趣味や仕事に没頭したり、忘れるための行動が起こせるようになります。

完璧と言える男性に出会ってしまったけど、叶わぬ恋だから忘れたい

自分の理想の男性なんだったら、忘れたいと願うよりも、その人と釣り合うためには自分に何が足りないかを考えて努力する原動力にしてしまいましょう。

その人の横にはどんな女性がいそうですか?どんな女性が釣り合いそうですか?その人のことを諦めて忘れようと努力するより、どうせなら近づくための努力の方が自分のレベルアップに繋がってオススメです。

実際に、ミサキは好きな人にフラれて忘れたくなりましたが、努力に変えてお付き合いするに至りました!記事の後半の体験談を読んでみてください。

好きな人と比べてしまい婚活・恋愛がうまくいかない

これには2パターンあります。

「あの人はこうだったのになぁ」と、過去の好きな人と比べてしまっている方と、「あの人はこうなのに」と、現在進行形で他に好きな人がいて、比べてしまい、新しい恋愛・婚活がうまくいかない方です。

過去の好きな男性と比べてしまう方へ

好きな人との関係が深くなかった人ほど、その人のことを脳内で美化しがちです。その人のイヤなところを知らないから、パーフェクトヒューマンみたいな存在になってしまって、他の男性とデートしても「彼を超える男性がいない!」ってなってしまっている可能性があります。

叶わなかったから余計に美化されてしまっているんです。

でも大丈夫。今その人ともう関係がなく、物理的に離れているなら、これから心理的にも時間をかけて離れることができます。

忘れるための考え方でも伝えしていますが、忘れるためには物理的に離れることからです。その第一歩ができているので、あとは新しい恋に進むだけ。

新しい人に出会った時に漠然と過去の彼と比べてしまうことをやめる必要があります。新しい恋に進むために、その人のどんなところが好きだったのかを考えて、リスト化してみてください。

新しい恋に向けてすること

  • 好きだったところをリスト化
  • 新しい人に出会ったら期待ゼロからスタート
  • 好きだった人とすべて同じを求めない
  • ネガティブでなくポジティブな比較をする

そして、まずは過度な期待を捨てましょう。新しい人に出会った時に過去の人とすべて同じを求めるのではなく、完全に期待ゼロの状態でそのリストにあるポイントを満たしていたら加点していくようにしましょう。

「あの人はこうだったのに」というネガティブな比較をするから、新しい人のことを好きになれないんです。これからは、なるべくゼロベースから加点していくつもりで見ていきましょう!

現在好きな人と新しい男性を比べてしまう方へ

今好きな人がいるけれど、その人とは訳あって報われないから、恋活・婚活を頑張っている。でも比べてしまってうまくいかないという方。

ミサキも経験があるから本当によくわかります。その人を好きだという気持ちを忘れて、新しい人とうまくいかせたいと願うなら、まずは好きな人との関係を切らなければいけません。

なあなあな関係の相手がいる中、「いい人が現れれば、切れるのに…」と都合の良いことを口にして、悩みながらもだらだらと関係が長期化している女子をよく見ます。

どんな関係であろうと、その人を好きであればあるだけ、新しい男性が現れてもときめくことはむずかしく、同時進行は不可能です。

だって、「新しい人をこれから知っていく労力」と「気の知れた好きな相手」を天秤にかけたら、新しい人を知ることなんて絶対めんどくさいってなっちゃいますもん。

好きな人と報われる関係にないのなら、腹を括ってキレイさっぱり別れてからじゃないと、新しい恋愛はできません。

今好きな人との関係を取るのか、勇気を出して新しい恋のために踏ん切りをつけるのか、決断はあなた次第です。

ミサキや、周りのCA友達を見てきた体験談も記載しているので、読んでみてください。

旦那・彼氏とうまくいっておらず、ほかの好きな人に思いをはせている

旦那・彼氏とうまくいっておらず、ほかの好きな人に思いをはせている

まず、お伝えしたいのが、お相手がいるのに他の人を想っていることに罪悪感を感じる必要はないということです。思いを馳せるのは自由、人の気持ちは、何にも抑圧できるものではありません。

大切なのは、パートナーを裏切らないことです。

他の人を想う気持ちが芽生えてしまったことは、もう仕方ない。それに気持ちににムリヤリ蓋をするのはむずかしいことです。

問題は、うまくいっていないという現実から目を背けていることです。

問題解決することを諦めて、この先もずっと他の人を想う気持ちだけで乗り越えていきますか?

今の相手とうまくいってない相手が彼氏か旦那かで、話は変わってきます。

彼氏だったら、やるべきことは彼氏との問題解決です。それでもムリなら、諦めて、別れて、本当に心から想う人と一緒になれるように頑張るべきです。

心は他の人にあるのにお付き合いを続ける必要なんてありません。我慢してまででもそれ以上に手に入れたいものがある場合(結婚や安定した生活など)、自分の性格的にそれができそうなら応援します。

ミサキはムリです(笑)暫くはだましだましいけても、いずれ爆発するのが目に見えてるからです。

もう結婚している場合は、そう簡単にはいきません。うまくいっていない原因についてちゃんと話し合ったことがない人は、まずはそこからです。

もう何度も話し合ったけど解決せず、もう諦めていて、その人を想うことで、心の平穏が保たれている人は、このままでもいいと思います。

結婚していて、とくに子供がいたら、簡単に別れることはできません。絶対に行動に移さないと誓い、想うだけなら全然いいと思います。

湧いてくる気持ちに抑制は効かないけど、その先の行動は抑制できます。人間は理性のある生き物なんですから。

CAミサキの体験談

CAミサキの体験談

ここからは、恋多きCAミサキの実体験をお話しします。

同じ学校にいる好きな人に一方的にフラれ、忘れようとした話

ミサキは中学生の時、他のクラスにA君という好きな人がいました。好きすぎて、廊下ですれ違うだけで「きゃー!」って舞い上がっていました。

身長が高く、成績もよく、お金持ちの家の子で、顔はそこまでイケメンではありませんでしたが、シュッとしていてカッコ良かったA君。(ミサキ、中学生時代からハイスペ好き!!(笑))

ミサキ、告白していないのにフラれるの巻

女子たちの中で好きな人の話になった時も「ミサキちゃんはバレバレだよね〜!A君でしょ〜!?」ってなっていました。

そんなある日。A君のクラスの男子B君に呼ばれました。「おーいミサキー!Bが呼んでるぞ!Aのことで話があるって!」と。

ミサキ、告白されるんだと勘違いしました。しません?この感じ。

A君がB君を仲介役にして、私を呼び出しているんだと思うよね?!?!

半ニヤケで、のこのことついていくと、A君はいませんでした。

ミサキ;「話って何?」

B君:「いやぁそれがさぁ、お前Aのこと好きだろ?Aの耳にそれ入ってんだよ〜。」

ミサキ:「で?!」

B君:「で、なんだけどさ…。Aはミサキがもっと痩せて勉強もできれば付き合いたいって言ってたぞ。お前のためを思って伝えとくわ。今のままじゃムリだぞ。でも、ギリギリのとこらしい!w」

ミサキ:ガーーーーーーーン

いやまって、こんなことある?(笑)

告白してないのにフラれた!!!!!!!!!

けど、まだチャンスはあると言われている。しかし今の私ではギリ、ムリ判定wプライドがズタボロ!ありえな〜〜い!!

フラれてから…忘れたいと思い始める

思いもよらず人伝いにフラれてからというもの…。廊下でA君を見かけても、これまでみたいに騒ぐテンションになんて到底なれませんでした。

むしろ、A君のことを見たり考えたりすればするほど胸が痛くて仕方なくて、忘れたいと願うようになりました。

でも、ムリだこりゃ!

同じクラスだったらもっとツラかったろうと思います。まだ他のクラスだったとはいえ、同じ学校や職場にいれば、思わぬところでバッタリ見かけちゃったりするよね〜(涙)

そこで思いました。でも、まだチャンスはあるよな、と。(ていうか実際そう言われてるし!爆)

忘れたい気持ち・悔しさを努力に変える

ミサキは忘れるのはムリだと悟ったので、A君に言われた通り「痩せること」「成績を上げること」を目標に、めちゃくちゃ努力しました。

てか、痩せるだけじゃなくて、成績まで上げるってやばくない?wさすがハイスペお坊ちゃまだからなのか?中学時代ですでに相手にも同じような学力を求めるとは…。

ミサキは中学で目立つような成績上位軍にギリギリ入れないくらいの中の上くらいの成績だったので、頑張れば認めてもらえるかも…?という感じでした。

中学では、中間や期末試験での成績優秀者の名前がランキングで貼り出されるスタイルだったので、そこに載ることを目標にしました。

これまで塾にもなんとなく通わされているという感覚でしたが、自主的に「学びたい」という姿勢に変わりました。

痩せる努力は、所属していた部活の朝練に行って、校庭を走りまくりました(爆)これまで朝練はサボっていたので、食生活は変えなくても、みるみるうちにスッキリしていきました。

母親に言われたアドバイス

ミサキが突然やる気を見せ始めたことに親がすぐ気づきました。私は何も相談していなかったのに、何となく察したようでしたw

「今もし好きな人がいるなら、そうやって釣り合う努力をしなさい。妥協はするな。」と言われました。

そのアドバイスは、中学生のミサキにはかなり衝撃的でした。さすがミサキママだなって感じです。

「好きって言われたからって、好きでもない人と付き合うのは自分の安売りだ。そんなムダなことはするな。それなら、誰とも付き合わずに本当に好きな人と釣り合うための努力しなさい。」

と言っていました。

ごもっともです。とくに、若いうちは伸び代しかないので、妥協するには早すぎます。

逆転勝利!!向こうからの告白!!

そんなこんなで、部活に勉強に精を出して生き生きとした生活を送っていると、ある日A君から「放課後に話がある」と呼ばれました。

「前からミサキのことが気になってた。今のミサキは完璧に魅力的で好きだ。付き合って欲しい!」と言われました!ひゃー!!きたー!!!!

部活・勉強を頑張っていたら、恋愛までうまくいき始めたとか…、進研ゼミのマンガみたい(爆)でもマジで実話ですw

これが中学でできたCAミサキ初めての彼氏です(照)

まとめ

思いもよらず、フラれてしまった時は本当にショックでしたが、イヤでも毎日会ってしまうし、好きだったA君のことを忘れるなんて到底ムリでした。

そこで卑屈になったり、忘れようとして苦しんだりせず、その悔しさを自分磨きに変えたことで、学力・彼氏・すべてを手に入れることができました。

まとめ

好きな人を忘れるって簡単なことではありません。時間がかかるって当然のことなので、焦らずにいきましょう。

大丈夫です。好きな人との別れ・そして忘れたいと願うつらい日々は誰しもが経験していることです。

この先には、新しい出会いと幸せが待っています。ミサキと一緒に試行錯誤しながら、これからも恋活・婚活をして、幸せを手に入れましょう!

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